Sering merasa gatal tanpa alasan yang jelas atau merasa lemas secara terus-menerus bisa menjadi gejala yang mengganggu.
Meskipun keduanya mungkin tampak seperti keluhan ringan, kondisi ini bisa menjadi tanda bahwa sistem imun tubuh Anda tidak bekerja dengan baik.
Imun tubuh yang melemah dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap berbagai infeksi dan masalah kesehatan lainnya. Apa hubungan antara rasa gatal, lemas, dan sistem imun tubuh yang bermasalah? Berikut penjelasannya.
Apa Itu Sistem Imun Tubuh?
Sistem imun adalah pertahanan alami tubuh terhadap berbagai patogen, seperti virus, bakteri, dan mikroorganisme lainnya.
Imun tubuh bekerja untuk melindungi kita dari penyakit dan infeksi. Ketika sistem imun melemah atau tidak berfungsi dengan optimal, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan kondisi medis lainnya.
Namun, sering kali kita tidak menyadari bahwa tubuh kita mengalami masalah dengan sistem imun hingga muncul gejala-gejala yang mengganggu, seperti gatal-gatal dan rasa lemas.
Jika Anda sering mengalami keduanya, bisa jadi itu merupakan tanda adanya masalah dengan daya tahan tubuh.
Hubungan Antara Gatal dan Imun Tubuh yang Bermasalah
1. Alergi dan Reaksi Imun
Rasa gatal yang muncul secara tiba-tiba bisa disebabkan oleh reaksi alergi yang berhubungan dengan respons imun tubuh.
Ketika tubuh terpapar dengan alergen (seperti debu, makanan tertentu, atau obat-obatan), sistem imun menganggapnya sebagai ancaman dan bereaksi dengan melepaskan histamin. Histamin inilah yang menyebabkan kulit gatal, kemerahan, dan kadang-kadang ruam.
Penyebab alergi ini bisa bervariasi, dan jika imun tubuh Anda terus-menerus bereaksi berlebihan terhadap alergen, maka gejala gatal bisa sering terjadi.
Apabila ini terjadi dalam jangka panjang, itu menunjukkan bahwa sistem imun Anda tidak bekerja dengan efektif untuk melawan reaksi berlebihan ini.
2. Penyakit Autoimun
Penyakit autoimun terjadi ketika sistem imun tubuh menyerang sel-sel tubuhnya sendiri. Penyakit seperti lupus, psoriasis, atau eksim dapat menyebabkan gatal yang tidak kunjung sembuh.
Dalam kondisi ini, sistem imun berfungsi secara keliru, yang memicu peradangan dan kerusakan pada jaringan tubuh. Jika Anda sering merasa gatal dan juga memiliki gejala lain, seperti ruam kulit atau pembengkakan, bisa jadi sistem imun Anda bermasalah dan perlu penanganan medis.
Hubungan Antara Lemas dan Imun Tubuh yang Bermasalah
1. Infeksi yang Mengganggu Kekuatan Tubuh
Lemas atau kelelahan yang sering terjadi bisa menjadi tanda bahwa sistem imun Anda sedang berjuang melawan infeksi.
Ketika tubuh berusaha melawan infeksi, ia memerlukan lebih banyak energi, yang bisa menyebabkan Anda merasa lemas dan tidak bertenaga. Infeksi seperti flu, pilek, atau infeksi virus lainnya dapat menyebabkan penurunan energi dan perasaan lemas yang bertahan lebih lama.
Selain itu, kelelahan yang kronis dapat menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung fungsi sistem imun.
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin C, D, atau zinc, dapat membuat sistem imun lebih lemah dan meningkatkan rasa lemas.
2. Stres dan Sistem Imun yang Lemah
Stres kronis juga dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan melemahkan sistem imun. Ketika tubuh Anda mengalami stres yang berlebihan, hormon kortisol meningkat, yang pada akhirnya dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Stres yang berkepanjangan dapat membuat Anda merasa kelelahan, mudah sakit, dan lebih rentan terhadap gangguan kesehatan.
Apa yang Harus Dilakukan?
Jika Anda sering mengalami rasa gatal yang tidak kunjung sembuh atau merasa lemas tanpa alasan yang jelas, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk memulihkan sistem imun tubuh:
1. Meningkatkan Asupan Nutrisi
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan sistem imun. Makanan yang mengandung vitamin C, D, zinc, dan selenium dapat memperkuat daya tahan tubuh Anda.
2. Kelola Stres dengan Baik
Cobalah untuk mengurangi stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau jalan kaki di alam. Mengelola stres secara efektif akan membantu tubuh pulih dan menjaga sistem imun tetap berfungsi dengan baik.
3. Konsultasikan dengan Dokter
Jika gejala gatal dan lemas berlangsung lama, segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab pasti dari keluhan Anda dan memberikan perawatan yang tepat, apakah itu pengobatan untuk alergi, penyakit autoimun, atau masalah kesehatan lainnya.
